IMC: 5 ideias que devem ser abolidas -

O índice de massa corporal (IMC) continua a ser um dos padrões de saúde mais usados

© iStock

1. Um IMC baixo é sinônimo de saúde -

Nem 8 nem 80. Um peso abaixo do recomendado é tão ou pior do que ter excesso de peso. O IMC ideal depende de pessoa para pessoa, sendo aquele que se situa entre os 18,5 e os 24,9 o mais recomendado.

© iStock

2. Um IMC entre os 19 e os 25 é sinônimo de saúde -

Mais uma vez, não necessariamente. Uma vez que o IMC depende muito da estrutura corporal de cada pessoa, valores próximos do 19 até podem indicar um peso inferior ao recomendado. E como a nutrição defende, peso é diferente de gordura e, por isso, diferente de saúde. Avaliar o IMC com um especialista é o mais recomendado.

© iStock

3. Um IMC alto aumenta o risco de problemas de coração -

Embora os elevados níveis de IMC estejam associados à obesidade, tal não quer dizer que a pessoa tenha problemas de coração.

© iStock

4. Comer de forma saudável e praticar exercício físico faz baixar o IMC -

Mais uma vez, o IMC depende de pessoa para pessoa e embora a combinação de dieta com exercício possa ajudar a perda de peso, isso não significa que o IMC caia, nem tão pouco que se esteja queimando gordura. Muitas vezes perde-se água e músculo.

© iStock

5. O IMC é uma boa forma de saber o estado de saúde da pessoa -

Até pode ser um indicador, mas está longe de ser a forma mais correta de avaliar a saúde de alguém.

© iStock