IMC: 5 ideias que devem ser abolidas
O índice de massa corporal (IMC) continua a ser um dos padrões de saúde mais usados
IMC: 5 ideias que devem ser abolidas
O índice de massa corporal (IMC) continua a ser um dos padrões de saúde mais usados
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1. Um IMC baixo é sinônimo de saúde
Nem 8 nem 80. Um peso abaixo do recomendado é tão ou pior do que ter excesso de peso. O IMC ideal depende de pessoa para pessoa, sendo aquele que se situa entre os 18,5 e os 24,9 o mais recomendado.
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2. Um IMC entre os 19 e os 25 é sinônimo de saúde
Mais uma vez, não necessariamente. Uma vez que o IMC depende muito da estrutura corporal de cada pessoa, valores próximos do 19 até podem indicar um peso inferior ao recomendado. E como a nutrição defende, peso é diferente de gordura e, por isso, diferente de saúde. Avaliar o IMC com um especialista é o mais recomendado.
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3. Um IMC alto aumenta o risco de problemas de coração
Embora os elevados níveis de IMC estejam associados à obesidade, tal não quer dizer que a pessoa tenha problemas de coração.
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4. Comer de forma saudável e praticar exercício físico faz baixar o IMC
Mais uma vez, o IMC depende de pessoa para pessoa e embora a combinação de dieta com exercício possa ajudar a perda de peso, isso não significa que o IMC caia, nem tão pouco que se esteja queimando gordura. Muitas vezes perde-se água e músculo.
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5. O IMC é uma boa forma de saber o estado de saúde da pessoa
Até pode ser um indicador, mas está longe de ser a forma mais correta de avaliar a saúde de alguém.
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Lifestyle
MEDIÇÃO
03/10/16
POR Notícias Ao Minuto
O índice de massa corporal (IMC) é o cálculo mais usado para determinar a relação peso x altura de uma pessoa e se esse estado está dentro do considerado saudável ou não. Esta fórmula de medição baseia-se na relação entre a altura e o peso e o número obtido irá revelar se a pessoa tem ou não um peso considerado saudável.
De acordo com a tabela, um IMC abaixo dos 18,5 indica que a pessoa está abaixo do considerado saudável. Já um IMC entre os 18,5 e os 24,9 revela que a pessoa tem o peso adequado (este é o intervalo de valores mais indicado para todos). Entre os 25,0 e os 29,9 a classificação é de sobrepeso, entre 30 e os 34,9 é obeso de grau I, entre 35 e 39,9 é obeso de grau II e acima de 40 é já obeso de grau III, aquilo a que se chama também obesidade mórbida.
Embora este cálculo pareça fácil e eficaz, o IMC continua envolvido numa série de mitos e ideias erradas que fazem com que muitas pessoas entendam erroneamente a sua verdadeira função.
Clique nas imagens acima e descubra os mitos acerca do assunto:
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