Acumular emoções pode ser um erro, especialmente quando se trata maioritariamente (ou até mesmo exclusivamente) de sentimentos negativos.

A incapacidade de lidar com as próprias emoções é um dos aspectos que mais contribui para o estresse, para a ansiedade e para a tristeza. O resultado é uma carga emocional intensa que afeta não só a pessoa em si, como todas as que a rodeiam e que ficam à mercê das suas atitudes provocadas por medos, inseguranças e ira.

Ao site Mind Body Green, Nic Cunningham dá as melhores dicas para as pessoas conseguirem livrar-se (de vez) da carga emocional que sentem e que interfere com a própria qualidade de vida. E o primeiro conselho é o mais importante: tire um tempo para você.

Estar sempre com pessoas até pode ser um indício de uma vida social positiva, mas os momentos a sós são tão ou mais importantes e as pessoas devem arranjar um tempo para ficar sozinhas sempre que sentirem que necessitam disso. Mas não basta apenas centrar as atenções em si mesmas, as pessoas devem ainda dar-se ao direito de se sentirem vulneráveis, pois só assim tomam consciência do próprio estado e ficam capazes de arranjar uma solução.

Fazer aquilo de que se gosta e reconhecer o que há de bom na vida – seja nos momentos mais marcantes ou nos mais rotineiros – são outros aspectos que devem ser levados em conta e que permitem às pessoas uma maior consciência sobre as próprias emoções.

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