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6 alimentos que ajudam a controlar a pressão alta
A hipertensão é um assassino silencioso mas é possível começar já a prevenir-se
Suco de cereja
- Estudo realizado por cientistas da Northumbria University sugere que beber 60 ml de concentrado de cereja diluído em água pode baixar em até 7% a tensão arterial em cerca de três horas.
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Lifestyle Nutrição
A hipertensão – pressão alta – é um dos principais fatores de risco cardiovascular, não só para o ataque cardíaco mas também para o AVC.
Mas há muitos meios de evitar que o coração e a pressão cheguem a precisar de medicação. Praticar exercício físico, aprender técnicas de relaxamento e comer bem são as primeiras frentes de ataque ao risco de hipertensão.
Já foi provado que a dieta mediterrânea ajuda a manter a saúde cardiovascular em dia e os principais pilares desta dieta são: limitar os açúcares, carboidratos refinados e gorduras saturadas e comer muitos vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis.
Se quiser saber em que alimentos deve apostar mais, o site NewsMax listou os seis alimentos que, de acordo com vários estudos, ajudam a baixar naturalmente a pressão. Conheça-os na galeria de imagens acima.
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