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6 alimentos que ajudam a controlar a pressão alta

A hipertensão é um assassino silencioso mas é possível começar já a prevenir-se

Suco de cereja -

Estudo realizado por cientistas da Northumbria University sugere que beber 60 ml de concentrado de cereja diluído em água pode baixar em até 7% a tensão arterial em cerca de três horas.

Notícias ao Minuto Brasil

11:58 - 24/10/16 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Nutrição

A hipertensão – pressão alta – é um dos principais fatores de risco cardiovascular, não só para o ataque cardíaco mas também para o AVC.

Mas há muitos meios de evitar que o coração e a pressão cheguem a precisar de medicação. Praticar exercício físico, aprender técnicas de relaxamento e comer bem são as primeiras frentes de ataque ao risco de hipertensão.

Já foi provado que a dieta mediterrânea ajuda a manter a saúde cardiovascular em dia e os principais pilares desta dieta são: limitar os açúcares, carboidratos refinados e gorduras saturadas e comer muitos vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis.

Se quiser saber em que alimentos deve apostar mais, o site NewsMax listou os seis alimentos que, de acordo com vários estudos, ajudam a baixar naturalmente a pressão. Conheça-os na galeria de imagens acima.

Leia também: Aprenda a fazer sal de ervas e use menos sódio na comida

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