A saudade é um sentimento universal, que faz as pessoas sentirem falta de entes queridos que já se foram, de animais de estimação que nos acompanharam por muito tempo, de cidades ou casas nos quais passamos tempos felizes e até de tempos que passaram.

A ciência já conseguiu provar que cheiros, aromas, filmes e músicas conseguem ativar a área do cérebro responsável pelas lembranças e pelo sentimento de aperto no peito, e quando este sentimento é bom pode trazer benefícios ao corpo, mas quando a saudade traz sentimentos de tristeza ou depressão, podem causar muitos malefícios.

O luto é um dos sentimentos que mais pode trazer malefícios, revela o psicólogo e professor de coaching João Borba, em entrevista ao EXTRA. "A dor trancafia, mas a saudade liberta. Ela faz querer ir para o futuro, mas honrando o que aconteceu lá atrás", reflete.

Após a perda de entes queridos, é preciso passar pelo luto. Ele faz parte do processo da perda e cada um possui um tempo e uma maneira de ultrapassar este momento difícil. E isso vale tanto para a perda de pessoas amadas quanto para a perda de coisas que nos são muito caras, como uma situação financeira confortável que foi perdida, um tempo passado feliz ou até mesmo um bem pessoal perdido.

"Quando o presente não é respeitado, a vida se torna circular. Isso pode gerar depressão, síndrome do pânico, crise de ansiedade. Parece que o futuro não serve, só o passado", explica Borba. O especialista revela que as pessoas devem olhar para o lado positivo da situação e da vida para poderem recuperar aquilo que perderam e sentem falta.

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