O despertador toca pela manhã e tudo o que você consegue pensar é: "só mais cinco minutinhos". Então você carrega no botão soneca e depois vai adiando até que acaba por sair da cama muito tempo depois e tão em cima da hora que tem de começar o dia correndo para ficar pronta a tempo.

Esta é a ‘rotina’ matinal de muitas pessoas, mesmo daquelas que sabem sobre a importância de começar o dia com calma, praticar exercício logo cedo ou tomar um bom café da manhã.

Mas como é que alguém consegue tempo para isso tudo? Fácil, pondo um único alarme para a hora que quer acordar e levantando-se no primeiro toque.

Se essa lhe parece uma tarefa impossível, há alguns truques que podem ajudar. O site Pure Wow revela o truque simples para acordar – e levantar, claro - logo à primeira:

1º Coloque o seu despertador ou celular bem longe, de preferência fora da porta do quarto, para que o possa ouvir mas não consiga alcançar sem sair da cama.

2º Programe o alarme com um toque bem alto - e irritante, caso ache que isso irá lhe ajudar - e na hora exata que quer acordar, sem alarmes extras muito menos tempo extra permitido.

3º Mal ouça o alarme, levante-se para desligá-lo e dirija-se imediatamente ao banheiro para fazer xixi ou tomar banho. Pronto, já está acordado e de pé, agora nada de voltar para a cama!

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