Quem não quer ter dentes bonitos, alinhados e brancos? Apesar de só um dentista conseguir realinhar os dentes, é possível tomar medidas para mantê-los saudáveis e brancos.

O site El Confidencial entrevistou especialistas, que revelaram os alimentos e bebidas que podem prejudicar os dentes e que por isso devem ser consumidos com moderação:

Por causa dos taninos (um tipo de ácido de polifenóis), tanto o café como o chá e o vinho podem provocar manchas e escurecimento dos dentes – sendo que o café, o chá preto e o vinho tinto podem ser mais prejudiciais do que o vinho branco.

Doces, frutas cristalizadas e bebidas doces também são prejudiciais para os dentes, pois as bactérias presentes na boca alimentam-se dos açúcares e vão libertando ácidos que provocam a deterioração dos dentes – como cáries e escurecimento.

Mirtilos, amoras e romãs. Estas frutas contêm muitos antioxidantes, o que é muito benéfico para a saúde, mas por terem muita pigmentação podem fazer com que os dentes fiquem manchados a longo prazo.

Os citrinos e o tomate são alimentos ácidos que podem fazer com que os dentes fiquem com uma cor amarela e até provocar erosão do esmalte.

O vinagre e os picles, quando consumidos em excesso, também podem danificar irremediavelmente o esmalte dos dentes, devido à alta quantidade de acidez.

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