O estresse é um dos grandes males do mundo atual. O excesso de preocupações e tensão pode desencadear diversos problemas de saúde e, por isso, é essencial encontrar técnicas de relaxamento, para que seja possível que corpo e mente possam desestressar e se libertem de toda a carga emocional.

A cultura oriental possui diversos ensinamentos e técnicas milenares que possibilitam ao corpo e à mente desconectarem dos problemas. O site Incrivel.club ensina um método japonês que promete trazer muitos resultados. Denominada Shinrin-Yoku, ou ’banho de bosque’, a técnica consiste em caminhar por um bosque em ritmo lento, desacelerado, que permita entrar em contato com a natureza.

O método prega ainda que a pessoa deve praticar exercícios para aguçar os cinco sentidos. Em silêncio e sem distrações, a pessoa deve se concentrar nas sensações corporais e nas emoções, para contemplar a natureza e, assim, obter benefícios à saúde.

Um estudo publicado na revista Public Health aponta que o Shinrin-Yoku consegue efetivamente reduzir a pressão sanguínea e o estresse, melhorar o ânimo, a capacidade de concentração e os níveis de energia.

Leia também: Alimentação saudável é muito importante para diabéticos; saiba mais