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A alga verde clorela sempre aparece como um dos alimentos que trazem mais benefícios à saúde, um alimento que se intitula como ‘super’ pelo impacto positivo que tem na saúde e no bem-estar de quem consome.
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Muitas vezes associada à espirulina – uma outra alga, mas desta vez azul -, a clorela assume-se como uma das melhores aliadas da alimentação saudável, tendo como principais funções a nutrição e a desintoxicação do organismo, pois é capaz de se unir a materiais pesados e a outras toxinas que comprometem a boa saúde. Mas para que os seus benefícios sejam absorvidos ao máximo, a clorela deve ser consumida em pó ou sob a forma de suplemento.
De acordo com o site Mind Body Green, a clorela é rica em várias vitaminas e minerais, com destaque para o ferro, cálcio, magnésio, fósforo, ácido fólico, zinco e vitaminas A, C, B6, B12 e E. Esta alga é ainda rica em proteínas (mas em menos quantidade quando comparada com a espirulina).
O que a clorela faz ao corpo? Segundo a publicação, são estes os sete principais benefícios:
1 - Desintoxica o organismo de metais pesados (muitos deles adquiridos através da ingestão de peixes com mercúrio), evitando, assim, a intoxicação por acumulação.
2 – Melhora o sistema imunológico, deixando-o mais forte e capaz de combater contra agressões internas e externas. Um estudo indica que o consumo diário de clorela é capaz de melhorar a função do sistema imunológico em pacientes com a saúde mais debilitada.
3 - Melhora a qualidade do leite materno, sendo, por isso, uma aliada na amamentação, como indica um estudo que revela que o leite materno das mães que consomem clorela é mais ‘limpo’ de toxinas do que o leite das mães que não consomem este superalimento.
4 – É uma aliada na luta contra o excesso de peso, visto que a suplementação à base desta alga mostrou-se eficaz na redução dos níveis de gordura acumulada, do colesterol total e ainda do açúcar no sangue.
5 – Reduz o estresse oxidativo, aquele que é causado por agentes externos (como alimentação e poluição), especialmente entre fumantes.
6 – Ajuda a regular a pressão sanguínea, assumindo-se, assim, como um escudo protetor contra as doenças cardiovasculares e hipertensão.
7 – Alivia os sintomas de fibromialgia, em particular as dores. Cerca de dez gramas por dia de clorela pode ajudar a reduzir as dores musculares e ósseas, diz um estudo citado pela publicação.