A proteína é um nutriente fundamental para a manutenção da saúde. Ela aumenta a massa muscular e força e ajuda a perder peso. Segundo o médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, autor do livro "Viva Melhor Sem Glúten", a ingestão diária recomendada é de 46 g para mulheres e 56 g para homens.
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Ele listou 12 alimentos ricos em proteína que devem ser incorporados na dieta. Confira na galeria de imagens acima: