Para ajudar a emagrecer, todas as alternativas são válidas. Por isso, pare de ir a restaurantes. Um estudo apresentado durante o American Heart Association descobriu que as pessoas são 60% mais propensas a sair da dieta quando comem fora ou quando estão na companhia de várias pessoas, revela a revista Veja.

Leia também: Conheça o ingrediente secreto para fazer vegetais mais saborosos

Realizado durante um ano com 150 pessoas acima do peso que estavam de dieta, o estudo contou com a ajuda de um aplicativo, que analisou a relação entre alimentos tentadores e o comportamento despertado nas pessoas. Durante a pesquisa, os voluntários tinham que entrar no aplicativo cinco vezes ao dia, para avisar onde e com quem estavam, se haviam furado a dieta ou apenas ficaram tentados a fazê-lo. Eles deveriam também cadastrar quais alimentos e porções comiam,

Segundo Lora Burke, principal autora do estudo e professora de enfermagem na Universidade de Pittsburgh, à revista americana Time, as pessoas sentem-se menos tentadas a sair da dieta quando comem em casa ou no trabalho.