Na alimentação, manter uma dieta equilibrada e variada é essencial. Mas, o que quer isso dizer? Muita coisa, ou melhor, 100 alimentos de cores e sabores variados que servem de base para um estilo de vida onde a alimentação nunca cai na monotonia. Estes alimentos são maioritariamente naturais e oferecem muitos benefícios.
A revista Time acaba de lançar uma edição especial dedicada a esses alimentos. Com o título ‘Os 100 Alimentos mais Saudáveis para Satisfazer a Fome’, a revista norte-americana reúne num livro os depoimentos de vários especialista e ainda as conclusões científicas mais recentes sobre a alimentação e a nutrição.
O segredo para uma alimentação saudável está na capacidade de equilibrar as escolhas e na aposta na variedade. Dá para comer de tudo um pouco, com moderação e, acima de tudo, com prazer.
Quer saber quais são? Clique nas imagens acima e descubra os 100 alimentos que permitem ter uma vida mais saudável e um maior controle dos níveis de fome.