Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar

©

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Papas da aveia - que pode fazer quentes e deixar esfriar ou deixar de um dia para o outro num recipiente, sem precisar de esquentar

© iStock

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Ovos cozidos ou mexidos - no caso dos cozidos, pode preparar vários de uma vez e ir comendo ao longo da semana

© iStock

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Salsichas - de frango, soja ou o que quiser, depois de cozidas ou grelhadas podem ser comidas frias

© Pixabay

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Batata doce - seja cozida ou assada, pode ser comida durante toda a semana, em qualquer refeição

© iStock

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Quinoa - Ótima fria, pode ser incluída no pequeno, em saladas ou outros pratos como acompanhamento 

©

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Massa - Se na salada a come fria, porque não haveria de comer em outras ocasiões? 

© iStock

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Lentilhas - depois de cozidas, aguentam alguns dias e podem ser comidas frias

© PixaBay

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Grão-de-bico - fica saboroso em pratos quentes e frios

© iStock

Alimentos amigos da marmita que nem precisa de aquecer -

Tofu - pode juntá-lo à quinoa ou às lentilhas ou servi-lo em saladas

© iStock

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Atum - o enlatado e o grelhado podem ser comidos frios, mas também pode fazer um prato com atum cru 

© Pixabay

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Salmão - também é bom cru, mas pode ser comido frio quando foi cozido, grelhado ou assado

© Industry Kitchen

Alimentos amigos da marmita que nem precisa esquentar -

Frango - depois de bem cozido, pode ser comido frio. Pode comer em bifes, desfiado na salada ou na massa, ou em sanduíches, por exemplo

© iStock