Os primeiros meses de gravidez podem ser os mais complicados para a mulher e tudo por culpa dos enjoos matinais que, por vezes, não acontecem apenas de manhã e acabam por condicionar uma grande parte do dia da grávida.

Leia também: Como higienizar frutas e verduras?

Embora seja uma condição normal na gestação, os enjoos devem ser sempre controlados e todos os episódios devem ser relatados ao médico, de forma a encontrar a melhor forma de atenuá-los. E os truques caseiros podem ser a melhor solução, desde que sejam recomendados por especialistas ou eles tenham conhecimento dos métodos. 

De acordo com a revista Parents, que falou com médicos e mães e analisou ainda alguns estudos científicos, existem 15 formas naturais e eficazes lidar e travar com os enjoos matinais. Conheça:

1 – Cheirar limões, mas com cuidado, pois os cheiros muito intensos, quando inalados por muito tempo, podem aumentar a náusea;

2 – Conversar, de forma a distrair a mente do enjoo;

3 – Conhecer o enjoo, isto é, perceber se acontece sempre na mesma hora e se afeta (a nível de dor) as mesmas regiões, pois só assim é possível tentar encontrar um possível culpado além da própria gravidez;

4 – Beber bastante água ao longo do dia;

5 – Encontrar os alimentos que ajudam a combater a náusea, que podem ser detectados através do método de tentativa-erro;

6 – Comer, mas em poucas quantidades;

7 – Apostar no gengibre;

8 – Ter atenção à postura, evitando ficar curvada para a frente;

9 – Usar roupas confortáveis;

10 – Encontrar técnicas de distração;

11 – Ter um ‘kit de sobrevivência’, com uma pasta de dentes e um chiclete, por exemplo;

12 – Procurar ajuda médica quando os enjoos são muito agressivos, podendo ser necessário tomar algum medicamento;

13 – Encontrar sabores pouco comuns que possam fazer a diferença e atenuar a náusea;

14 – Recorrer a técnicas holísticas;

15 – Deitar e, preferencialmente, tentar dormir.