Veja também
Ver de novo
6 alimentos essenciais para comer no inverno
Equilíbrio, a prática de atividades físicas e a ingestão de alimentos corretos são fundamentais para se manter saudável no inverno
12:40 - 28/06/17 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Equílibrio
O inverno chegou e com ele seus atrativos gastronômicos. Chocolates, massas, fondues, caldos, vinho, bebidas quentes e outras guloseimas permeiam o cardápio da estação. É quase impossível encontrar alguém que não se delicie com uma mesa farta.
Embora a ingestão de tais alimentos não seja errada, propiciando saciedade e bem-estar, a nutricionista e professora do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina (FASM), Paula Macedo, salienta que o consumo inadequado, com exageros e descompensação de calorias e falta de atividades físicas, além de proporcionar ganho de peso, pode provocar malefícios à saúde física e mental.
+ 5 alimentos que os vegetarianos devem comer para evitar anemia
“O ideal é que se tenha equilíbrio. Não há necessidade de abdicar de tudo, assumindo uma postura radical, limitando-se e passando vontade. No entanto, a ingestão de tais itens têm de ser realizada em pequenas quantidades, em dias e horários definidos, associada à prática de atividades físicas e ao consumo de alimentos saudáveis, seguidos pela compensação de calorias”.
A nutricionista ressalta que, nos períodos mais frios, é normal sentirmos um pouco mais de fome, visto que o corpo gasta mais energia do que habitualmente. Para manter a temperatura estável e compensar a perda energética, é necessário consumir mais calorias. Mesmo com o aumento do apetite, ela afirma ser possível consumir alimentos saudáveis e com baixas calorias, que podem contribuir para a saúde e ‘alimentar’ o paladar.
Confira os alimentos indicados pela nutricionista na galeria acima:
Recomendados para você
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Troca de óleo
5 cuidados essenciais para a manutenção do carro antes de sair de férias
-
2
lifestyle Cérebro
-
3
-
4
lifestyle Ceia de natal
-
5
-
6
lifestyle Saúde Animal
Comemorações com fogos de artifício são traumáticas para os pets
-
7
lifestyle Delícia
-
8
lifestyle Natal
-
9
lifestyle Saúde
-
10
lifestyle Dicas
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados