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Saiba quais as posições que você deve apostar ao fazer Yoga em casa
Treine o corpo e a mente
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Lifestyle Treino
A prática do yoga tem sido cada vez mais recorrente entre as pessoas que procuram um maior equilíbrio entre corpo e mente, uma espécie de sintonia para uma maior qualidade de vida.
O yoga é originário da Índia e consiste em conciliar determinados exercícios com técnicas de respiração. A junção destes dois 'mundos' permite alcançar uma mente e um corpo mais saudáveis.
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Embora o yoga seja uma modalidade de baixo impacto, o grau de dificuldade pode ser bastante elevado.
Conhecer e respeitar o corpo são os dois segredos para uma prática eficaz e segura, contudo, o primeiro passo deve assentar nos exercícios mais básicos, aqueles que vão estimulando o corpo aos poucos e que podem ser praticados por qualquer pessoa (tenha ou não muita elasticidade).
Se pretende aventurar-se no mundo do yoga, veja nas imagens acima alguns do exercícios que pode começar a fazer.
