Levar um fora é horrível, principalmente se você já está envolvido pela outra pessoa. Apesar de toda a tristeza e sofrimento que podem vir com o temido "pé na bunda". O UOL ouviu as especialistas Carmen Cerqueira Cesar, psicoterapeuta e terapeuta de casais; Lizandra Arita, psicóloga clínica; Márcia Sando, psicóloga e coach de realcionamento, e Sandra Samaritano, psicóloga e terapeuta de casais, e listou as seis lições que você deve tirar da situação:

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1. O mundo não acabou. "O fundo do poço tem mola", dizem as especialistas, e você não vai morrer de amor - ou da falta dele. Viva seu luto, não tente abafar os sentimentos e siga em frente, um dia após o outro. Você não foi a primeira pessoa nem será a última a passar por isso.

2. Não viva para o relacionamento. Mantenha seus objetivos, amigos e prazeres, tenha vida própria, para não se sentir tão só caso leve um fora.

3. Use como auto-conhecimento. Veja o rompimento como uma oportunidade para fazer uma auto-análise, assumir a parte da culpa que lhe cabe, identificar pontos que pode melhorar e transformar.

4. Amadureça. O término pode lhe fazer enxergar coisas que antes você não via sobre si mesmo e, com isso, crescer.

5. Crie menos expectativas. O amor é um risco e nós só podemos garantir e saber sobre o que sentimos. Evite esperar demais do outro e com isso criar cobranças, desentendimentos e frustrações.

6. Amigos são para sempre. Muitas pessoas deixam os amigos de lado quando começam a namorar, mas isso é um erro. O relacionamento exige atenção e cuidado, mas é preciso conciliá-lo com suas amizades, pois eles estarão por perto sempre, independentemente de seus relacionamentos.