Correr já é por si só uma atividade saudável, mas praticar esta atividade na areia da praia pode ser ainda mais benéfico.

O site Deporte y Vida do jornal espanhol AS destacou os cinco principais benefícios de correr na areia da praia:

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Mais músculo. A instabilidade deste terreno obriga o corpo a trabalhar mais os músculos, particularmente da parte inferior do corpo.

Mais potência. Ao exigir mais esforço verá que na próxima vez que correr num terreno mais estável, como o asfalto, os seus músculos das pernas estarão mais fortes e conseguirá uma potência extra.

Mais calorias queimadas. Como requer mais esforço, correr na areia também fará com que queime mais calorias – cerca de 20 a 30% mais do que as que queimaria ao praticar o mesmo exercício na rua ou numa pista.

Menos estresse. O som do mar relaxa, por isso é uma boa aposta correr na praia sem fones. Um mergulho no final do treino ajuda a relaxar ainda mais, a refrescar e a hidratar a pele. Mas, claro, para conseguir usufruir da calma do mar o melhor é correr bem cedo ou então ao final do dia, para evitar o tumulto.

Melhor respiração. A temperatura, a umidade e a baixa pressão do ambiente do mar facilitam a recepção de oxigênio no organismo.