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10 boas razões para adotar a dieta mediterrânea
Descubra todos os benefícios que ela pode lhe trazer
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Lifestyle Nutrição
A dieta mediterrânea baseia-se no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, peixe fresco, carnes magras, cereais, leite e queijo. Consiste ainda em evitar o consumo de produtos industrializados como carnes processadas, comida pré-pronta, bolos e bolachas prontos ou pré-prontos cheios de açúcar.
Esta dieta não se baseia nas calorias, mas sim na qualidade da origem dessas calorias e os estudos comprovam que ajuda a mudar o estilo de vida e melhora naturalmente o metabolismo e a saúde e favorece o controle do peso.
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Com base nas conclusões de vários estudos, o Daily Mail destacou 10 boas razões para adotar uma dieta mediterrânea. Não que não existam mais.
