Unhas fortes, bonitas e saudáveis são o desejo da maior parte das mulheres. A alimentação é uma grande aliada nesta hora, por isso, investir em um cardápio nutritivo é o primeiro passo a ser dado na hora de investir em unhas mais resistentes.

O site SOS Solteiros compilou 12 alimentos que não podem faltar no prato de quem está em busca de unhas de chamar atenção, sem quebras e manchas brancas. Confira:

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Quinoa e Amaranto: graças ao zinco presente nesses alimentos, que proporciona unhas mais fortes.

Ovo, frango e peixes: possuem muita queratina, necessária na estrutura das unhas resistentes.

Gérmen de trigo, amaranto, arroz integral: são ricos em vitaminas do Complexo B, que também são necessárias para manter as unhas bonitas.

Goiaba, limão, acerola, laranja: por serem ricas em vitamina C.