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Nutricionista das famosas ensina a fazer bolinho de grão de bico

Patrícia Davidson Haiat, que cuida de Bruna Marquezine, dá dica de alimentação saudável

Nutricionista das famosas ensina a fazer bolinho de grão de bico
Notícias ao Minuto Brasil

22:11 - 03/01/18 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Gastronomia

A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, que cuida da alimentação de famosas como a atriz Bruna Marquezine e a empresária e musa fitness Carol Buffara, revelou ao jornal "O Globo" uma receita de  bolinho de grão de bico. Os salgadinhos são saudáveis e bons para petiscar.

Ingredientes:

  • 1 xícara de grão de bico cozido (pode substituir por lentilha, se preferir)
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
  • 150 ml de água
  • ½ cebola
  • 1 dente de alho
  • 2 colheres de sopa de farinha de quinoa
  • Farinha de mandioca para empanar
  • Cheiro-verde a gosto
  • Sal marinho a gosto
  • 1 pitada de cominho
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

Modo de preparo:

  • Coloque a farinha de linhaça em um recipiente e adicione 150 ml de água; deixe descansar por uma hora, até formar uma espécie de gel
  • Bata em um processador o grão de bico (ou a lentilha), a cebola e o alho; caso necessário, adicione um pouco de água, mas sem deixar a mistura muito rala
  • Adicione os temperos, a farinha de quinoa e o gel de linhaça; misture bem
  • Molde em formato de bolinhas
  • Passe na farinha de mandioca e asse por 20 minutos em forno pré-aquecido a 200°C

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