Quando começamos a entrar na rotina da academia e começamos a tirar prazer daquele momento, a última coisa de que precisamos é de alguma limitação imposta pelo nosso próprio corpo.

Em qualquer momento (mesmo que já pratique exercício físico há bastante tempo, pois os treinos vão evoluindo) é importante que ouça sempre o seu corpo, e esteja atento a qualquer dor ou desconforto, que pode ser apenas uma resposta do corpo ao fato de estar trabalhando mais um músculo que não costumava trabalhar, ou algo mais grave como uma lesão interna que deve ser vista por um médico.

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No caso das dores de cabeça frequentes após os treinos, não é diferente. E o problema surge na sala de musculação, como explica o site da Women’s Health UK.

Quando treina, trabalha os músculos, o que faz com que os vasos sanguíneos dilatem – incluindo os do cérebro. Se a pressão for muita, ou seja, se o treino for muito intenso, vai sentir dor de cabeça. Além disso, como o plasma (parte líquida do sangue) é maioritariamente composta por água, a desidratação, que advém da falta de água ingerida durante o treino, pode piorar a dor que sente.

Além de garantir um corpo hidratado, a revista aconselha que, antes do treino de pesos, massageie a zona entre os ombros e pescoço e aqueça-o girando a cabeça algumas vezes – estes movimentos de aquecimento vão diminuir a tensão e prevenir a dor.