Por que temos pesadelos a noite? Clique e descubra! -

É possível fazer algo para impedir que eles aconteçam? Vamos atrás de respostas para essas perguntas. Clique e vem com a gente!

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Bom dia -

Nada como acordar de manhã e começar o dia após uma noite tranquila de sono.

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Boa noite? -

Tem certeza que sua noite foi tão boa assim?

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Pesadelo -

Para muito gente, dormir é sinônimo de pesadelo.

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Inspiração? -

Há quem parece não se incomodar com eles. Alice Cooper, por exemplo, gravou até um álbum chamado: Bem-vindo ao meu pesadelo.

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Criaturas -

Criaturas terríveis nunca parecem ter assustado o astro pop Michael Jackson também. Quem não se lembra de seu clássico e horripilante clipe da música "Thriller"?

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Medo -

Mas para a maioria das pessoas não é assim!

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Histórias de terror -

Afinal: quem nunca teve um pesadelo com aquela criatura arrepiante de um filme de terror?

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Histórias de terror -

Ou quem nunca se arrependeu depois de ter visto aquela cena forte em uma série de TV antes de ir para a cama?

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Premonição? -

Ou que teve um sonho horrível sobre a morte de um parente?

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Perseguição -

Ou ainda quem nunca sonhou estar sendo perseguido e correndo sério risco de não escapar com vida?

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Despertar -

E ufa! Você acorda assustado, com o coração acelerado, mas muito aliviado de tudo aquilo ter sido só um pesadelo.

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O que explica? -

Mas quais são as possíveis explicações para esses filmes de terror que se passam em nossa mente enquanto dormimos?

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Ciência -

Para começar, segundo cientistas, os pesadelos costumam acontecer no momento mais profundo de nosso sono.

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Fase do sono -

Essa fase é conhecida como REM e dura cerca de meia hora, podendo se repetir em média até 6 vezes por noite.

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Pesquisa -

Segundo estudo feito pela Universidade de Montreal no Canadá em 2014, um dos temas mais recorrentes dos pesadelos é a agressão física.

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Temas de pesadelos -

Segundo o mesmo estudo temas como morte, ameaças e preocupações com a saúde também aparecem bastante nos relatos.

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Sentimentos guardados -

Já em outro estudo, o pesquisador Gary Fireman afirmou que os pesadelos são formas de expressar as experiências e emoções que não conseguimos quando estamos acordados.

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Pesadelos iguais - Mas e quando você se lembra de ter tido o mesmo pesadelo mais de uma vez?

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Mente humana - Ainda segundo a teoria de Gary Fireman, esse fenômeno se dá em função de desejos e frustrações reprimidos, que ficam armazenados em nosso inconsciente.

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Alerta - O mesmo pesadelo por várias vezes pode ser uma tentativa do inconsciente de chamar a atenção para aquele tema.

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Cérebro inventivo - Já vimos que o cérebro é capaz de criar muita coisa enquanto estamos dormindo. Mas podemos fazer algo para impedir os pesadelos?

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Prevenção? - A resposta é que não podemos evitar, mas há uma série de hábitos que podem melhorar a qualidade do seu sono e acabar contribuindo para que não tenha pesadelo.

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Dica 1 - Evite se estressar muito, pois isso pode ser um belo convite para que seu problema queira dormir junto com você.

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Dica 2 - Não alimente ansiedade. Pense uma coisa: de nada adianta ficar uma pilha de nervos às vésperas de algo importante. Isso pode acabar virando um pesadelo literalmente.

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Dica 3 - Se você passou por algum trauma e esse é o tema mais recorrente do seu pesadelo, busque orientação profissional para tratar.

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Dica 4 - Alguns medicamentos também podem contribuir para que você tenha pesadelo. Lembre-se que qualquer remédio deve ser administrado apenas com orientação médica.

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Dica 5 - Sabe aquela série de terror que você ama assistir antes de dormir? Pode ser ela um dos fatores para que você tenha pesadelos. Que tal experimentar outro gênero e ver se funciona?

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Dica 6 - O abuso de álcool, além de atrapalhar o bom andamento do seu sono pode - também - te levar a ter pesadelos.

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Boa noite - Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e desejamos excelentes noite de sono para você!

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