Os apaixonados por queijo não fazem muita distinção pelo tipo, apesar dos votos aos favoritos. O alimento é saboroso, rico em cálcio, mas pode ser o inimigo número um da balança.

Para entender melhor qual e quando consumir cada um dos queijos, o site 'Glamour' fez, com a ajuda da nutricionista do Kurotel - Centro Médico de Longevidade & Spa, Mariellen Emidio Figueroa, uma lista do mais leve ao mais calórico para podermos assim decidir. Veja:

1. Cottage

• Sódio: 120 mg
• Valor calórico: 41 kcal
• Cálcio: 42 mg

2. Ricota

• Sódio: 25,2 mg
• Valor calórico: 52 kcal
• Cálcio: 62,1 mg

3. Requeijão cremoso light

• Sódio:167,4mg
• Valor calórico: 77 kcal
• Cálcio: 77,7mg

4. Minas Frescal

• Sódio: 125 mg
• Valor calórico: 79 kcal
• Cálcio: 173,7mg

5. Muçarela

• Sódio: 174,3 mg
• Valor calórico: 90 kcal
• Cálcio: 262 mg

6. Muçarela de Búfala

• Sódio: 124,5 mg
• Valor calórico: 95 kcal
• Cálcio: 172,5 mg

7. Brie

• Sódio: 188,7 mg
• Valor calórico: 100 kcal
• Cálcio: 55,2 mg

8. Provolone

• Sódio: 262,8mg
• Valor calórico: 105 kcal
• Cálcio: 226,8mg

9. Gorgonzola

• Sódio: 418,5 mg
• Valor calórico: 106 Kcal
• Cálcio: 158,4 mg

10. Prato

• Sódio: 174 mg
• Valor calórico: 108 kcal
• Cálcio: 282 mg

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