Se, para você, acordar cedo é um verdadeiro sofrimento e começar a produzir leva um bom tempo, é melhor aprender essas técnicas para facilitar o momento de despertar. Confira as dicas da revista Casa e Jardim:

+ 5 dicas para meditar em qualquer lugar

1. Pare de enrolar. Levante assim que o despertador tocar, pois o botão 'soneca' faz com que o corpo entre em um estado de sono que não vai ser finalizada.

2. Gratidão. Ter uma atitude positiva durante a manhã determina o clima do resto do dia.

3. Mexa-se. Fazer exercícios de manhã melhora a disposição e contribui para a saúde.

4. Beba água. Hidratar-se logo que acorda faz os órgãos começarem a despertar e melhora a disposição.

5. Escreva. Exercite o corpo mas também a mente.

6. Passeie ao ar livre. Aproveitar a luz da manhã pode fazer milagres pela sua vitamina D e, consequentemente, pela sua disposição.

7. Mantenha uma rotina. O corpo gosta de rotina, de hábitos e horários. Fazer sempre as mesmas coisas poupa decisões desnecessárias logo pela manhã, preserva energia para o resto do dia e deixa o cérebro mais relaxado, pois ele não fica em estado de alerta, sem saber o que vai acontecer.