O melhor método para perder peso é gastar mais calorias do que as que consome, seguir
uma dieta equilibrada e praticar exercício físico regularmente. Porém, existem certos alimentos que podem ajudar a queimar mais gordura.
+ 6 alimentos que limpam o fígado
É o caso do alho, que pode acelerar o processo de emagrecimento. O pequeno, mas poderoso ingrediente, pode ser adicionado a basicamente qualquer receita, acelera a queima de gordura de acordo com um estudo publicado no periódico científico The Journal of Nutrition em 2011, que investigou os efeitos do alho no combate à obesidade.
Os dados apurados revelaram que o alho havia reduzido o peso corporal e a massa de vários depósitos de tecido adiposo branco.
Um outro estudo, realizado em 2012, concluiu que o extrato de alho envelhecido levava à perda de peso em mulheres pós- menopausa. E, como já foi comprovado, o alho ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
O alho é também, segundo uma outra pesquisa de 2006, extremamente benéfico para quem sofre de diabetes. O superalimento é ainda uma ótima fonte de vitaminas B6 e C.