O potássio é um mineral essencial para o funcionamento do corpo humano, responsável pela comunicação entre os nervos e os músculos, uma vez que ajuda a mover todos os nutrientes dentro das células.
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O potássio traz inúmeros benefícios para a saúde muscular, nervosa, circulatória e óssea. O mineral auxilia na perda de peso e no ganho de massa magra e muscular, além de ser um vasodilatador, o que significa que este mineral ajuda a prevenir doenças do coração e, também, a pressão arterial alta, diminuindo a ocorrência de doenças potencialmente fatais, sobretudo cardíacas, enfartes e AVCs.
O mineral regula ainda a absorção de alguns nutrientes pelo organismo, como os carboidratos, as gorduras, os açúcares e o cálcio. Por esta razão, é essencial manter uma dieta que incorpore potássio. Confira 10 alimentos que dão uma grande ajuda neste processo, na galeria acima.