Devido aos preços elevados nos supermercados, é quase impossível manter o orçamento na hora de passar no caixa. Uma solução viável é sempre acompanhar a lista de alimentos que estão na safra, já que estes produtos são muito mais rentáveis e fáceis de encontrar.

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Além da praticidade e economia, investir nestes alimentos também acaba trazendo diversos benefícios à saúde por serem mais saudáveis, uma vez que estão na época certa de colheita e geralmente não são resultados da produção com agrotóxicos.

A Estrela, marca de massas e biscoitos da M. Dias Branco, ensina duas receitas deliciosas com ingredientes da safra para você e a sua família curtirem sem se preocupar: Quiche de Abobrinha com Champignon e Creme de Maracujá com Biscoito de Chocolate.

Hoje, a abobrinha é utilizada em inúmeras receitas, desde recheio até versões diferenciadas de massas. É rica em vitaminas B e A, e contém vários minerais, tornando as suas refeições equilibradas e muito gostosas. A quiche é o tipo de prato que combina com tudo e rende de 8 a 10 porções. Ou seja, dá para a família aproveitar e ainda repetir.

O maracujá é versátil e harmoniza perfeitamente com diversos tipos de receitas, inclusive sucos, sobremesas ou pratos agridoces. Repleto de vitaminas, antioxidantes e fibras, esta fruta não pode faltar na sua casa e traz um gostinho especial para o seu creme.

A vantagem é que ambos os pratos custam em média de R$ 20 reais e todo mundo vai amar! Não se esqueça de checar o que já tem em casa para economizar ainda mais!

Confira a lista dos alimentos da safra abaixo e anote as receitas no seu caderninho:

FRUTAS

Abacaxi

Carambola

Coco verde

Figo

Framboesa

Fruta do conde

Laranja-pera

Mamão

Maracujá

Melancia

Nectarina

Uva

Abacate

Ameixa

Goiaba

Jaca

Maçã

Pera

Pêssego

Seriguela

VERDURAS

Alface

Cebolinha

Couve

Salsa

Escarola

Hortelã

Repolho

LEGUMES

Abóbora

Abobrinha

Beterraba

Pepino

Pimentão

Quiabo

Tomate

Gengibre

Milho Verde