De volta aos treinos? Especialista alerta para cinco erros comuns

O 'personal trainer' Bruno Silva ajuda a entender os passos em falso que continua dando e que podem resultar em lesões

© Shutterstock

Lifestyle Exercício físico 04/09/24 POR Notícias ao Minuto

É normal que, depois de um período longe da academia, sinta que o seu corpo está fora de forma. Mas, atenção: motivação é sempre bem-vinda, mas, como diz a sabedoria popular, 'a pressa é inimiga da perfeição'. 

PUB

 

Com isto em mente, o 'personal trainer' Bruno Silva, da Smart Fit, compartilhou com o portal SportLife cinco erros que podem estragar um treino e aumentar o risco de lesões. Não descansar é um deles. 

Veja o que não fazer e lembre-se que o caminho é longo, mas no final irá sentir-se melhor do que nunca.

1- Execução inadequada dos exercícios;

2- Utilizar cargas muito elevadas;

3- Intervalo inadequado entre as séries;

4- Pouco descanso entre os treinos para cada grupo muscular;

5- Não descansar.

Leia Também: Cinco hábitos alimentares adotados pelas pessoas que chegam aos 100 anos

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

brasil Campinas Há 20 Horas

Influenciador Diego Friggi morre aos 33 anos esperando por vaga na UTI

mundo Paraguai Há 19 Horas

Homem salta de ponte com as três filhas no Paraguai para se vingar da ex

fama Game of Thrones Há 19 Horas

Ator de 'Game of Thrones' revela fotos da filha que morreu e impressiona

mundo Reino Unido Há 20 Horas

Grávida dirige ambulância para salvar marido após motorista se perder

mundo Casamento Há 11 Horas

Casal prepara casamento dos seus sonhos... mas convidados não aparecem

fama BRUNA-MARQUEZINE Há 15 Horas

Bruna Marquezine usa look de R$ 70 mil no lançamento de série e divide opiniões

esporte Espanha Há 17 Horas

Bactéria obriga promessa do Real Madrid a acabar carreira aos 19 anos

esporte Marco Angulo Há 20 Horas

Promessa do futebol equatoriano, Marco Angulo morre aos 22 após acidente

mundo Argentina Há 14 Horas

Cristina Kirchner é condenada a seis anos de prisão por fraude ao Estado

esporte EUA Há 19 Horas

Ex-NBA surge irreconhecível nas redes sociais: "Temo pela minha vida"